Отзывы тех, кто бросил курить самостоятельно

Раз Вы зашли в эту статью, значит, подумываете, как бросить курить самостоятельно. Это очень тяжело и странно для курильщика думать, что нельзя будет взять сигарету. Настроиться очень тяжело. Но есть люди, которые стравились без помощи дорогостоящих средств и теперь пишут отзывы про свой проверенный способ. Если же вам нужен медикамент в поддержку, почитайте тут.

Бросил сигареты с помощью морской капусты

«Один товарищ посоветовал очень простой и действенный способ. Поначалу я ему не поверил, потому что казалось все настолько просто, что он меня разыгрывает. Долго решался и попробовал. Нам нужны поллитровая банка и морская капуста, кипяток и крышка, чтобы накрыть банку. Мы накладываем морскую капусту в банку до половины. Заливаем крутым кипятком. Накрыли крышкой. Сделали это вечером, оставили до утра. Утро вода уже остыла, настоялась. Воду отцеживаем в пластиковую бутылку и берем с собой. Захотели покурить, глоток сделали. Итак в течение дня пока раствор не кончится. Кому поллитровой бани мало, можно в литровой банке настаивать. Эту процедуру нужно повторять в течение 3-5 дней. В первый день будет тяжело, но надо максимально потерпеть. На второй день будет намного легче, а на третий день уже бросите сигарету. Если не поможет через три дня, попейте 4-5 дней. Я не курю уже 6 лет, друзьям советовал, они год и полтора не курят. Есть ребята, который не помогло. На 100% он не работает. Но если вы хотите бросить, пытайтесь.»

Помог «обряд» от курения

«Я курил довольно долго, с 6 класса, а бросил в 35 — 36 лет. Получилось бросить. Когда курил, плохо себя чувствовал. Мне дымить нравилось, наслаждался этим. После обеда, после ужина, на работе перекур — вот это кайф курения. Это объединяет людей. Это такая привычка, где есть плюсы, но минусов больше. Я бросал очень часто. На неделю, на месяц…Если надеяться на силу волу воли, это не про меня. Себя нужно обмануть. Ко мне приехал друг на денек. Ему звонит мама, он мне потом говорит, что есть способ. Если хочешь бросить сегодня, то выкури свою последнюю сигарету полуночи. Если в пачке еще есть сигареты, ты их выкидываешь. Потом нужен пустой коробок спичек. И иди спать. Перед тем, как лечь спать, напиши записку «Я бросил курить». Положи ее на пустую пачку сигарет и накрой ее пустым коробком спичек. И дело в шляпе! Мне помогло…

Я просыпаюсь утром, смотрю на эту пирамидку, и думаю: интересно, что сегодня будет. Поехал на работу и ловлю себя на мысли, что еще не курил и острой тяги нет, стало интересно понаблюдать за собой. Я не верил в это. Я поел в обед, а сигарет с собой нет. Думаю, полдня не покурил, уже прикольно. Посмотрю еще. Если сильно захочется, пойду куплю сигареты. И так время до вечера. Вечером уже захотелось сильнее. И я себе говорил: вечером покурю, потерплю. Так обманывал себя до вечера. Вечером лег пораньше спать, чтобы не побежать за сигаретой, потому что у меня был такой настрой, если я один день не покурю, то у меня будет достижение. Лег спать. Проснулся уже с осознанием, что я больше суток не курил. И тут дошло, чо это шанс для меня. Бывали моменты, когда я думал стрельнуть сигарету или зайти в ларек, но я себя сдерживал. Уже прошло 4 года, не сделал ни одной затяжки. Большинство людей просто не решаются начать. Когда ты складываешь пирамидку из пустых коробок, ты подтверждаешь свое желание бросить курить. Кто не решается бросить, не решается и на этот обряд.»

Бросить очень просто!

«Начал курить в возрасте в 12-13 лет. Бросит в 34 года, полгода назад. Просто пришло понимание, что это бессмысленно. Минус деньги, здоровье, раздражение, надо искать место, где перекурить. Сигареты стоят дорого. У меня было такое чувство, что сегодня я покурю, а вот завтра легко брошу. У меня привычка перекура. Я покушал, мне после еды нужно покурить. Я иду с собакой погулять, у меня во рту сигарета. То есть привычка на какие-то действия. Началось с того, что я не купил себе новую пачку. Я сделал себе установку, что больше не курю. Ломок не было, у меня была только привычка перекурить в определенных ситуациях. А курил я полторы пачки в день. Все обещали, что я разожрусь. А я набрал только пару килограмм к зиме. Привычки исчезли за пару раз. Я заменял перекуры разговором, просмотром телевизора. Через несколько дней я взял сигарету и сделал пару затяжек, но во рту уже была горечь, как-будто я наелся одуванчиков. Я не заметил, что мне легче жить, дышать. Нет. Я просто избавился от мусора. Сейчас если в подъезде накурено, я ничего не чувствую, ни тяги, ни отвращения. Ничего страшного в бросании нет, сделайте себе такое понятие, что если не получится, буду дымить дальше. Сегодня я не курю, не получится дальше, буду заново курить. Вот так я понимаю. Не придавайте этому событию очень много важности.»

Бросила сигареты в один день

«Начала курить с -10 класса. Хотели походить на крутых. Когда я уже курила больше 10 лет. Пачка на 1-2 дня. Мне нужно было написать статьи о том, как бросить курить, чтобы продать в интернете. И в этот момент я осознала, что хочу бросить. Если вы этого действительно хотите, никакие примочки не нужны. Нужна только ваша воля. Однажды я сильно перекурила, меня тошнило. Я на ютубе увидела видео о том, что курение — это энергетическая сущность, которая кормится вашими страданиями. У многих курильщиков ампутируют конечности.  Происходит что-то с сосудами. Я решила больше не покупать сигареты и все. На меня навалилась мысль освобождения, что я свободна. Не было ни тени сомнения. Тогда я осознала. Вы управляете своей волей. Конечно, был моменты стрессовые. Я знала, что нельзя сорваться. Я стала по-другому ощущать вкус еды. Я посчитала сумму, которую тратила и поняла, что могла на нее съездить за границу. Когда сигареты занимали мои мысли, я тут же включала видео о человеке, который рассказывал, как вредно купить. Это могут быть документальные фильмы о никотиновом вреде. Если привыкли пить коже и курить сигарету, пейте кофе и включайте документальные фильмы о вреде. Прямо скачайте их. Их много. Никотиновая зависимость держится всего ишь один день.»

10 полезных советов

«Живите одним днем. Многих тяготит мысль, что они никогда в жизни не выкурят ни одной сигареты. Ставьте маленькую цель — не курить сегодня. На место вредной привычки должна прийти полезная. Выпейте чашку зеленого чай вместо сигареты. С ней же можно сходить в курилку к другу. Найдите занятия для рук. Купите четки, игрушку для релаксации. Нужно заняться спортом, во время физической тренировки выделяется эндорфин, а после тренировке будете испытывать заряд сил, что этого не захочется. Когда рука тянется за сигаретой, встаньте и сделайте 10 быстрых приседаний. Делайте дыхательную гимнастику, когда ломка обостряется. Делайте вдох носом, втягивая живот, а выдох губами, свернутыми в трубочку. Через 7-10 вдохов желание ослабнет. Пейте воду, но не ешьте. На самом деле переедание и курение имеет один и тот же психологический механизм. Ни в коем случае не жуйте, а делайте несколько глотков воды либо лимон. Не допускайте безделья. Когда нечем заняться, включите плейер, скачайте книжку, вяжите. Курить — не можно. Если вы единственный в компании, кто не курит, это не значит, что вы обделены. Лучше пожалейте друзей. Отмечайте позитивные изменения: улучшение дыхания, цвета лица и ногтей. Можно вести подсчет потраченных денег. Если не удержались и выкурили одну сигарету, не терзайте себя понапрасну. Простите себя и продолжайте борьбу.»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

error: Content is protected !!